花粉、増えてきましたね・・・
とても嫌な季節。
青梅は、都心の約10倍の花粉量なので、対策は必須。



皆さん、どのように対策されていますか？

私は、外出時のマスク以外、主に以下の３つで対策しています。
1. 寝る時もマスク
2. ステロイド点鼻薬
3. 洗眼薬


寝る時マスクは、最も知られていないと思いますが、最もオススメ。
今年からウレタンマスクに変更しようと考えています。

何気に、寝ている間に大量の花粉を吸いこんでいます。
だから、寝起きもつらい。
それをガードするだけでも、花粉摂取量が減り、楽になります。

薬については、飲み薬を利用せず、ステロイド点鼻と洗眼薬で乗り切ります！
飲み薬は、やっぱり、ぼーっとしてパフォーマンスが落ちる。
どうしても避けてしまう。

　

洗眼薬は、アイボンALがお気に入りですが、アレルギー対応でなくても花粉を洗い流すだけで十分に効果があります。

今年は、特に花粉が多いので、鼻うがいを対策に入れようかなぁ？とも思っています。

寝る時マスクもそうですが、花粉は、体に入れない、入れても長く滞在させないのが鉄則！

是非、参考にしていただければと思います。
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