私も、年を重ね、運動していても、糖質と脂質を代謝し切れない傾向が強くなってきました。
父を見ていて、糖尿病には注意しなければならないと思っていましたが、実は、糖より脂質の方を気を付ける必要がありました。
健康診断直前に行った、糖質抜きダイエットは、逆効果でした。半分に減らすくらいで、ちょうどよかった。
まぁ、富山では、毎日のように魚を食べれるので、脂質異常症（高脂血症）の心配は、非常に少ない。
遺伝的に代謝できなくても、風土の食生活が高脂血症を引き起こさせなかったのでしょう。
解決方法は、私の大好きな魚食中心の食生活に変えるだけ。
サバ缶を上手く利用する予定。
加えて、鶏むね肉料理を増やそうと思います。
要するに、低脂質料理。
そして、その料理をInstagramで紹介し、本ブログでも転載掲載していこうと思います。
余裕があれば、レシピも。
今までも、料理男子の私は、作った料理をInstagramで掲載していますが、それが少々増えると思います。
しばらく、本記事の見だし画像のようなハンバーガーや牛丼なども禁止です！
控える必要があります。
また、テレワーク時は、どうしても有酸素運動が少なくなりやすいので、買い出しは、自転車を利用することにしようと思います。
暖かくなりますしね。
ちなみに、レシピ等は、私と同じような、脂質と糖質が気になるようなオヤジ格闘家にも役立ててもらえればと思います。
父を見ていて、糖尿病には注意しなければならないと思っていましたが、実は、糖より脂質の方を気を付ける必要がありました。
健康診断直前に行った、糖質抜きダイエットは、逆効果でした。半分に減らすくらいで、ちょうどよかった。
まぁ、富山では、毎日のように魚を食べれるので、脂質異常症（高脂血症）の心配は、非常に少ない。
遺伝的に代謝できなくても、風土の食生活が高脂血症を引き起こさせなかったのでしょう。
解決方法は、私の大好きな魚食中心の食生活に変えるだけ。
サバ缶を上手く利用する予定。
加えて、鶏むね肉料理を増やそうと思います。
要するに、低脂質料理。
そして、その料理をInstagramで紹介し、本ブログでも転載掲載していこうと思います。
余裕があれば、レシピも。
今までも、料理男子の私は、作った料理をInstagramで掲載していますが、それが少々増えると思います。
しばらく、本記事の見だし画像のようなハンバーガーや牛丼なども禁止です！
控える必要があります。
また、テレワーク時は、どうしても有酸素運動が少なくなりやすいので、買い出しは、自転車を利用することにしようと思います。
暖かくなりますしね。
ちなみに、レシピ等は、私と同じような、脂質と糖質が気になるようなオヤジ格闘家にも役立ててもらえればと思います。
