健康食品サプリメント原料OEM製造業界 生き残り術

健康食品サプリメントの受託製造加工;OEMや原料供給を行う栗山雄司(広告代理店経験のある博士マーケッター)のブログ。原料クリエイティブからの商品設計ノウハウ、最新研究データ、機能性表示食品、食品表示法・薬機法・景品表示法、中国を始めとした海外展開の話など

機能性食品素材で介護のない幸せ笑顔あふれる世の中を作ることがです。そのためには、素材の研究開発とマーケット創造の両方が不可欠です。
本ブログでは、その理想像を追い求めながら、その実践で得られた市場での生き残り術を紹介していきます。

マーケット情報や学術情報を集約しながら、会社のフォーミュレーターとして、日々、健康食品サプリメントを作ってます。
近年は、機能性表示食品にも力を入れております。

仕事のご依頼がございまいたら、弊社までお気軽にお問い合わせください。

ボクシング

最大心拍数と目標心拍数で適切な運動管理

先日、記事で紹介したのだが、ウエラブルディバイスで心拍数などを管理し始めました。



昨日は、ジム🥊にも連れていき、17時半から1時間弱、自分を追い込んできました。
理想は、もう15分ほど運動時間を伸ばして、より効率的に脂肪を燃焼させたいのだが、短い時間でも最大限の事を行う!私のモットー。

装着して、心拍数を計測した結果がこちら。
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私の年齢から計算した最大心拍数(220-年齢)は、

220-46=174

そして、以下の式より求めた目標心拍数は、
目標心拍数=(最大心拍数-安静時心拍数)×目標係数(%)+安静時心拍数

(174-66)×0.4~0.6+66=109.2~130.8
※安静時心拍数は、ディバイスの休息時心拍数を利用 ※目標係数は40~60%

まぁ、シャドーで目標心拍数の下限でアップし、ミット打ち2Rとサンドバック打ち4Rで目標心拍数を超える負荷でトレーニングしていることがわかった。

また、2Rのサーキットトレーニングでは、最大心拍数に達していた。
追い込んでいる証拠だと思う。

2R目より1R目の方が追い込めていることもわかった。

今、サーキットトレーニングに腹筋を組み入れ、3Rに増やしたいと考えている。
もう5分早く、ジムに入るようにしなければならない。
頑張ろう!

運動と免疫:日常性と強度

日本の死者数が欧米の100分の1である理由として、国際医療福祉大学大学院|高橋 泰 教授が以下のようなコメントをされている。是非、最初から読んでもらいたい。
その理由の2つ目に、自然免疫力の差を示されています。



これがファクターXだったりするのかな?
と思ったりします。
何れにしても、その他の理由を見ても、食生活(発酵食品など)や肥満率などが大きく影響しているのだと思われます。

何れにしても、自然免疫を高めておくことは不可欠なのだと思います。

自然免疫を高めておくには、適度な運動も重要です。
一方、強度が高い運動は、反対に免疫力を落としてしまいます。

この年になってくると、高強度のトレーニングを行うと、免疫が落ちるのを実感できます・・・。
風邪ひきやすくなります。
過去、試合直前に体調を崩した経験があり、試合直前の調整練習の意味を理解しました。

さて、久留米大学医学部免疫学講座(溝口充志教授)のサイトが参考になるのですが。



運動についても、コメントされています。
運動については、人によって強度が異なる点(個人差)が難しい点。

例えば、いつもジョギングされている方が3キロ走っても朝飯前と感じます。すなわち適度な運動です。一方、普段走った事が無い方が3キロ走ると翌日は「足が棒のよう」と感じられると思います。これは疲労を蓄積した過度の運動です。

私も、空手の稽古内容を決める上で、悩ましい点でもあります。
特に、コロナ禍で、体力が落ちている人達も多いです。

一番良いのは、日常的に適度な運動を行うこと。

でも、意識が高くないと、自宅で稽古できないものです。
私も、自宅ではできないので、ジムに行きます。

そういったことを考えながら、組手の稽古内容を考えています・・・。

まだまだ対人がNGなので、悩ましいです。ボクシングも、マスクしてマスボクシングまで。
基本、空手の組手の稽古は、以下のような基準で始めようかなぁ?と考えています。

基本、基礎稽古中心で、打ち込みまで。
打ち込みは、マスクなしなら、ハンドミットへ打ち込み。

※ハンドミットは複数人で使用しない→殺菌徹底
※気合なし

少しづつ緩和です。
さぁ、今日も頑張ろう!

ハードなトレーニング向け最強スポーツマスク

新型コロナウイルス対策として、マスクを着用しての練習が必要になることも多々あります。

私は、空手の稽古より少し早めに、🥊ジムトレーニングを再開することができました。
そして、いろいろ試行錯誤してみました。

何種類も試した結果、ハードなトレーニングを行うと、どれも呼気で目が詰まり、最終的に呼吸が出来なくなります。
汗でない、呼気で詰まる!
特に、医療用のサージカルマスクは、目が細かいので、すぐに詰まります。最も、スポーツに適していない。

ちなみに、ウレタンだけの形だけマスクもありますが、飛沫は、通して漏れるんじゃないかな?と思ってしまう・・・。
なので、私は、使用していない。
まぁ、安いし、そういったマスクでも良いと思う。

さて、何だかんだで、一番のオススメは、このバルブ付きのバイクマスクです。



タイプ3の黒がオススメ。
もっと安いもの(送料が高いけど600円)もあるけど、バルブのフィルムの穴の位置が異なったりするので、注意が必要。

実は、以前にも紹介しましたが、某空手強豪校が利用していたんだよね・・・。

でも、このマスクも、呼気で詰まってくる。
吐けるけど、吸えなくなる! 💀


完全に詰まらないけど、苦しさが1.5倍に跳ね上がります。
一度詰まると、中のフィルターからタオルで水分を吸い取っても、すぐに詰まるようになります。
死にそうになる・・・。
ジムは熱中症の心配が少ないから良いですが、エアコンなしの場所では本当に死んでしまいかねない・・・。

そこで、私は、ちょっと手を加えました!
こんな感じに、フィルムに切り込みを入れました!
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私は、2本入れてみました。

かなり緩和する。最強マスクに生まれ変わりました(笑)

まぁ、このマスクで完全に感染予防できるわけでないので、多少ウイルスを吸っても、仕方ないだろう。そうは言っても、隙間は極わずか。
吐き出す呼気は、前に飛ばないので、一番重要な「周りの人に感染させない」という点は、十分に役目を果たしていると思います。

スポーツを行うには、安全に行う必要があります。

是非、参考にしてみてください!
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成熟する健康食品サプリメント業界、勝てるセオリーで商品を作り、業務は効率化する!が非常に重要になってきております。是非、参考にしていただければと思います。
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プロフィール

博士(水産学) 46歳 富山県滑川市出身  (株)アンチエイジング・プロ COO 現 東京海洋大学卒 順天堂大学医学部 総合診療科 研究員

営業は天職、通販化粧品会社や広告代理店での所属経験がある異色のコンサルタント。
博士論文は海洋プラスチックごみがテーマ。
プロフィール詳細は、カテゴリー最下段より。

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