健康食品サプリメント原料OEM製造業界生き残り術 : 空手道

機能性食品素材で介護のない幸せ笑顔あふれる世の中を作ることが夢です。そのためには、素材の研究開発とマーケット創造の両方が不可欠です。
本ブログでは、その理想像を追い求めながら、その実践で得られた市場での生き残り術を紹介していきます。

マーケット情報や学術情報を集約しながら、会社のフォーミュレーターとして、日々、健康食品サプリメントを作ってます。
近年は、機能性表示食品にも力を入れております。

仕事のご依頼がございまいたら、弊社までお気軽にお問い合わせください。

空手道

2020年11月16日23:02

どこでもサーキットトレーニング

カテゴリ: 半端もんの格闘技日記; 空手道

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先週木曜日から🥊🥋🥋🥋と続いており、本日もジム🥊で自分を追い込んできました。
疲労困憊。

ジムトレーニングでも、シャドー２R→ミット打ち２R→サンドバック打ち４Rを行った後、必ず下半身トレーニングを行います。
普通、ボクシングでは、そんなに下半身を鍛える必要ないだろう？と思われるほど・・・。

下半身トレーニングは、基本、２～３Rのサーキットで。
これは、今日のメニュー。

その場で右ストレートスクワット30秒
構えを変えて、その場で左ストレートスクワット30秒
V字腹筋30秒
その場足踏み（高速で細かく）30秒
右片足立ちで軸足回転30秒
左片足立ちで軸足回転30秒
＜30秒調整＞
四股立ち上下ジャンプ（高速で細かく）30秒
V字腹筋30秒
その場足踏み（高速で細かく）30秒
スィッチステップ30秒
左右交互のV字腹筋30秒
腕立て伏せ30秒
＜30秒調整＞
四股立ち左右３ステップ30秒
その場足踏み（高速で細かく）30秒
右足ケンケン前後３ステップ30秒
左足ケンケン前後３ステップ30秒
左右交互のV字腹筋30秒
立ちコロ（腹筋ローラー）10回

今日は、スィッチ前屈立ちスクワットの代わりに、立ちコロを入れてみた。
久しぶりだったのでの10回だけ。
これで、明日は、腹筋の筋肉痛決定だろう。

まぁ、本当は、これに蹴りを入れたい。
でも、ボクシングジムなので、我慢です。

昨日は、自主練で以下のサーキットトレーニングを行いました。

８字の四股立ちステップ3周
前蹴り→前足回し蹴り2回 ×左右10回
８字の四股立ちステップ3周
V字腹筋30回
８字の四股立ちステップ3周
右片足立ちで軸足回転30秒
左片足立ちで軸足回転30秒
８字の四股立ちステップ3周
腕立て伏せ30回
８字の四股立ちステップ3周
左右交互のV字腹筋
８字の四股立ちステップ3周
その場足踏み50回

トータル10分弱、めっちゃしんどかった・・・今日は、腿裏が筋肉痛。
でも、オススメ！

８字の四股立ちステップとは、これ。

最新の足さばき／ステップワークの記事でも紹介しましたが、近年の競技空手では、とても有効的なトレーニング方法です。

徐々に足に乳酸が溜まってくるので、負荷をかける部位を別の部位に変えていきます。
流石に、最後の18周目は、足パンパンで動かないですが。

前蹴り→前足回し蹴り2回を前蹴り→前足回し蹴り→裏回し蹴りに変えてみるなど、いろいろ工夫のし甲斐があります。
このサーキットは、ジムでも空手の稽古でも、もっともっとパワーアップしていこうと思います。

タグ：: 空手; ボクシング; サーキット; 四股立ちステップ

2020年11月14日08:00

競技空手の足さばき／最新の足さばき

カテゴリ: 最新競技空手研究; 空手道

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このブログで、想定外にアクセスを集めているのは、

この足さばきのページです。

イラストを加えてから、またアクセスが増えました。

その際、最新の足さばきとして、四股立ちステップも入れておきました。
まぁ、この月井先生の動画やDVDを見れば、一番わかりやすいんですが、イラストにしておきました。

また、今は、この四股立ちの構えを行いながら、重心を上足底と土踏まずの間に置いてステップするので、その重心についても示しておきました。

できれば、この四股立ちステップで、このような練習を徹底的に行った方が良いです。

継続すると、確実にフットワークが上手くなります。
（実践稽古の中で、フットワークを駆使する局面を与えると、もっと上手くなります。）
でも、低学年の子供達には、なかなか難しいです。

腰が浮く
前足・後足で同時に飛べない　など

という問題が起こってきます。
特に、動画のように８の字を書かせると、ますます上手くなりにくいです。
なので、最初は、前後に10ステップづつ10回往復する程度の稽古から始めると良いです。

上手い子の動きを見本として見せて、真似させて地道に覚えさせるしかないです。

最後に、こういった最新のステップを子供達に教える際、注意すべき点があります。

昇段昇級審査の立ち方

組手基本というものを教えていく際、基立ちで送り足／寄り足での攻防から教えることになります。

そして、審査の際、約束組手などは、基立ちで行います。
私は、和道と松濤館しか知らないですが、審査で自由組手ではなく約束組手を行う会派は、基立ちで行わせているはずです。
まぁ、今、移動稽古も行わない空手教室や学校が増えているので、組手の審査も、公認段の審査のように「自由組手のみ」「約束組手なし」というところも増えていそうですが・・・。

同時に、こういった四股立ちステップを教えると、十中八九、子供達は混乱します。
また、どうしても、立ち方を使い分けれない子供達も出てきます。
それは、審査で何を評価しようとされているかが理解できていないためです。

約束組手って、基本、下段払い、上げ受け、外受けや内受けなどを用いて、攻撃を受けて反撃する攻防を行い、しっかり攻撃を受けれているか？しっかり反撃できているか？が評価されます。
四股立ちの構えでは、こういった受けが行いにくいです。適していないです。

この真半身になる四股立ちの構えは、攻撃される部位も狭くなり、競技空手自身、受けるというよりステップバックしながら流す（；最小限の動きで受ける）という防御が主流になっています。
今や、国際化が進んだ影響で、ダッキングなども駆使する時代です。

四股立ちの構えは、しっかり受けることが前提になっていない構えなので、自由組手で用いても、約束組手では用いるべきではないのです。
これからの指導者は、こういったことをしっかり教えていく必要があると思います。

是非、こういった部分を注意していただければと思います。

【一旦、ここで終わり】
あとは、私の武道論になって来るので・・・。

何れにしても、空手の競技化が進むと、どうしても武道性が薄れます。
残念ではあるのですが、仕方ないことです。

一方、精神面での武道性というものは、重要視されています。国際大会では、試合で礼を忘れて、失格になっている選手も見かけたことがあります。
とても大事なことだと思います。

しかし、競技人口は増えていても、薄れつつあるのは、武道の「道」という考え方。
武道の道は、一生かけて追求するものという意味もあります。

しかし、ほとんどの人は、部活での空手を引退すると、空手も止めてしまいます。
小学生などでは、空手で進学しない限り、多くの子供達が黒帯を取ったら目標達成という形で、中学以降は続ける子供達が非常に少ないです。
スポーツや習い事という観点しかないからでしょう・・・。

まぁ、私も10年も空けてしるので、空手って、流派が多様だったりもするので、社会人になってからも続けることができる環境を作ることも、簡単ではなかったりすることは良く理解しています。

でも、続けることが一番大事なのです。

ちなみに、菅総理も空手経験者として報道されますが、やっぱり続けておられないので、私は、そこまでの評価しかありません。

常々、私は、アンチエイジング論として生涯スポーツを持つことの重要性を唱え続けています。

そして、生涯スポーツの選択肢の１つとして、空手を推奨しております。

健康のためにも、自分のペース、自分の目標で、続けることが大事なのだと思います。

タグ：: 生涯スポーツ; 足さばき; 空手; 競技空手; フットワーク; 四股立ちステップ

2020年11月04日10:36

アディダスのコンプレッション戦略

カテゴリ: スポーツ用品; 空手道

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本ブログは、HTTPS対応して以来、再びボクシング🥊シューズやコンプレッションタイツの記事にアクセスが集まり始めています。
昔ほどではないですが、ベースアップしています。

まぁ、アフィリエイトが目的ではない利用者の生の声という点が支持されているのだろう。

今回は、あまり聞いたことないかもしれませんが、アディダスのコンプレッション商品について、紹介です。
実は、存在するんです。
ALPHASKINというブランドで。

私も、入間のアウトレットで、この商品をたまたま購入して、初めて知りました。

ちなみに、174cm72kgの私が購入したのはLサイズ。
セール中で、全品50％だったので、ジャスト2000円くらいで購入しました。

公式サイトでは「ボクシングのグラフィックがスポーティーなトレーニングタイツ」となっており、用途的に最適なタイツであることがわかりました。

そもそも3/4タイツって、どんなものか？を知りたかったので購入したのですが、ちょうどよかったです。
今、空手道着の下に着たりしています。

空手道着からはみ出さないので、着ていることは気づかれません。
特に、コンビネーションキックを装着すると、より隠れちゃうので、履いているのがバレないでしょう。

伝統よりコンディショニングを重んじる私としては、気にする必要はないと思うが、伝統を重んじ、まだまだ道着の下に着込むことを躊躇する人には、はみ出さない点は、大きなポイントだと思う。

3/4丈って、空手家のコンプレッションタイツのスタートモデルとしては、適した商品なんだろう。

評価としては、なかなか。満足度は高い！
膝のサポート力はそこそこある。
Under Armourのタイツに比べれば、着圧があり、固定力も強い。

着心地も悪くない。
夏場、汗で太腿と道着がくっつくのを防止してくれるだろう。
蹴りやすい。
夏場は、手放せなくなるだろう。

やっぱり、定価で4000円強の商品だから、定価が2000円弱のTESLA(テスラ)とは質が全く異なる。
まず、生地が良い。
まぁ、SKINSと比べると見劣りするが、やっぱり、最高級グレードの商品と比較しちゃアカン。

ブランドもあるし、この値段であれば、お買い得だったと思う。
アディダスは、空手競技の公式スポンサーだし。

一方、このALPHASKINのブランド戦略は失敗したのだろう。

当初は、３グレードで展開する予定だったのが伺えるが、出来ていない。一部残っているようですが。
ハイグレードな３６０のタイプは、利用してみたかった・・・。

また、全くと言っていいほど広告宣伝が行われていない。だから、情報がない。

この商品は、付加価値戦略が不可欠なんだが・・・
得意不得意な分野があるんだろう。

ほんと、勿体ない・・・。

このシリーズの商品は、今でも、Amazonでもアウトレットでも安く購入できる。

公式サイトでセールを行っていることも度々あります。ポイントを考えると、Yahooなどで購入した方が得な場合もあるだろう。

まぁ、何れにしても、価格もお手頃なので、コンプレッションタイツ初心者で道着の下などにこっそり来たい人などにはオススメな商品です。

この生の声を多くの形に利用していただければ幸いです。

タグ：: 空手; コンディショニング; ALPHASKIN; アディダス; adidas; コンプレッション; タイツ

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営業は天職、通販化粧品会社や広告代理店での所属経験がある異色のコンサルタント。
博士論文は海洋プラスチックごみがテーマ。
プロフィール詳細は、カテゴリー最下段より。

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