農家のおじいちゃんおばあちゃんは、単に長生きするだけでなく、健康寿命も長いように感じています。認知症も少ないように思えます。
理由は、日々の労働で体を動かし続けているからだろうと考えています。
体を動かすって大事なことなんだろうなぁと思います。
だからといって、体を動かし続けることができる環境を作るのは難しいのが現状です。
まぁ、会社を定年退職してから、何らかのスポーツを始めようという方は少ないでしょう。
今の６０代は若いので、ゲートボールなんてやらないでしょうし、ウォーキングやジム通いは、なかなか続かないです。
でも、衰えは、その時期から一気に来るのです。
理想は楽しめる生涯スポーツを見つけること！
運動は、重要なアンチエイジング法です。
現代人は、体を若く保ち、健康寿命を延ばす努力が不可欠です。
これから高齢化がもっと進む超高齢化社会で生きていく我々は、健康でい続けなければならないのです。
ただ長生きするだけではダメ なのです。
介護が必要になると、家族に負担がかかります。
最悪、介護離職・介護離婚・介護破産というものまで生じてしまいます。
今や、子が親のために介護予防のお金をかける時代が到来しようとしています。
食事と運動
それに勝るアンチエイジング法はないと思います。
私の家庭の話。
幸い、私の父は、ペタンクを続けているのもあり、元気です。
何気に、ペタンク富山県代表・・・。
最初は痩せるため（糖尿病対策）が目的でしたが、運動って、ほんと、大事だと思います。幸い、定年後に良い仲間にも出会えたのでしょう。
おそらく、父は、ペタンクを生涯スポーツとするでしょう。
とても良いことだと思います。
ちなみに、生涯スポーツを見つけるタイミングは、いくつかあると思います。
その１つが子育てが一段落ついた時期、４０歳前後。でも、見つけようと思わないと見つからないでしょう。
私の場合、おそらく、（10年ぶりに復帰した）空手が生涯スポーツとなるでしょう。できれば、６０を超えても競技空手を続けていたい。
まあ、仕事も引退することはないと思いますが。
空手も仕事も、生涯現役を貫こうと思います！
理由は、日々の労働で体を動かし続けているからだろうと考えています。
体を動かすって大事なことなんだろうなぁと思います。
だからといって、体を動かし続けることができる環境を作るのは難しいのが現状です。
まぁ、会社を定年退職してから、何らかのスポーツを始めようという方は少ないでしょう。
今の６０代は若いので、ゲートボールなんてやらないでしょうし、ウォーキングやジム通いは、なかなか続かないです。
でも、衰えは、その時期から一気に来るのです。
理想は楽しめる生涯スポーツを見つけること！
運動は、重要なアンチエイジング法です。
現代人は、体を若く保ち、健康寿命を延ばす努力が不可欠です。
これから高齢化がもっと進む超高齢化社会で生きていく我々は、健康でい続けなければならないのです。
ただ長生きするだけではダメ なのです。
介護が必要になると、家族に負担がかかります。
最悪、介護離職・介護離婚・介護破産というものまで生じてしまいます。
今や、子が親のために介護予防のお金をかける時代が到来しようとしています。
食事と運動
それに勝るアンチエイジング法はないと思います。
私の家庭の話。
幸い、私の父は、ペタンクを続けているのもあり、元気です。
何気に、ペタンク富山県代表・・・。
最初は痩せるため（糖尿病対策）が目的でしたが、運動って、ほんと、大事だと思います。幸い、定年後に良い仲間にも出会えたのでしょう。
おそらく、父は、ペタンクを生涯スポーツとするでしょう。
とても良いことだと思います。
ちなみに、生涯スポーツを見つけるタイミングは、いくつかあると思います。
その１つが子育てが一段落ついた時期、４０歳前後。でも、見つけようと思わないと見つからないでしょう。
私の場合、おそらく、（10年ぶりに復帰した）空手が生涯スポーツとなるでしょう。できれば、６０を超えても競技空手を続けていたい。
まあ、仕事も引退することはないと思いますが。
空手も仕事も、生涯現役を貫こうと思います！
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