健康食品サプリメント原料・OEM製造業界 生き残り術

健康食品サプリメントの受託製造加工;OEMや原料供給を行う栗山雄司(広告代理店経験のある博士マーケッター)のブログ。原料クリエイティブからの商品設計ノウハウ、最新研究データ、機能性表示食品、食品表示法・薬機法・景品表示法、中国を始めとした海外展開の話など

機能性食品素材で介護のない幸せ笑顔あふれる世の中を作ることがです。そのためには、素材の研究開発とマーケット創造の両方が不可欠です。
本ブログでは、その理想像を追い求めながら、その実践で得られた市場での生き残り術を紹介していきます。

マーケット情報や学術情報を集約しながら、会社のフォーミュレーターとして、日々、健康食品サプリメントを作ってます。
近年は、機能性表示食品にも力を入れております。

仕事のご依頼がございまいたら、弊社までお気軽にお問い合わせください。

空手

自宅で可能な空手の組手稽古

今日も、ジムでトレーニングでした。
壁に手を付いて横向きの回し蹴り稽古以外、自宅で行う稽古と同じです。その分、ルーチンのシャドー2Rとミット打ち2Rに加え、足踏みしながら連打のサンドバック打ち6Rや(15の負荷で)バイク10分などを入れて、補強しています。

自宅でも行うトレーニングは、形(2種 X 3〜4回)+腹筋+以下のメニューです。

落ちるように前屈になっての片足づつのスクワット 左右30回 X 2回
後ろ足を蹴って寄せて前足膝上げ 左右30回
軸足回転の前足上げ 左右30回
軸足回転の前足跳ね上げ 左右30回


軸足回転の前足上げは、軸足をつま先を軸にして180度回転させるのと同時に前足を上げるだけ。
戻すまでで1つの挙動で行います。

そして、軸足回転の前足跳ね上げは、同様につま先を軸にして軸足を回転させ、同時に、膝を下に向けるように膝を回転して素早く踵を上げます。
裏回し蹴りの基礎稽古です。

ジムでも自宅でも、しっかり稽古できます。

本当は、動画で紹介したいところですが、今回は、文字だけです。
申し訳ございません。

ちなみに、腹筋は、腹斜筋を中心に鍛えています。

自宅で出来る空手稽古

今、空手の稽古もかなり自粛されているだろう。
施設を貸し出している小学校などが貸出を中止しているためです。

こういった時は、自宅で稽古するしかないです。

こういった時、どのような稽古を行ったかで、差が出るものです!

例えば、日本空手松涛連盟総本部道場も、このように動画配信しています。




他にも、動画は、たくさん公開されています。

私は、この動画の中盤で紹介されている回し蹴りの基本稽古を、柱につかまって、ひたすら行うようにしています。



ちょっとアレンジして、裏回し蹴りも。
横ではなく、斜め後ろあたりを蹴るようにするのがコツ。

その他、いつもの組手の稽古やジムで行うステップ数種を行っています。
このフットワーク稽古も有効なので、小刻みなフットワークからの洗濯物などへの打ち込み練習も効果的。



また、こういった時は、動画で研究するのも大事です。
最近、とても参考になったのは、こういった動画です。





是非、みなさんも、参考にしてみてください!

動画で競技空手のノウハウを学べる時代

過去、空手のノウハウは、指導者からの口伝によるケースがほとんどでした。
時代は、変わりました。
Youtubeでは、以下のようなノウハウ動画がたくさん紹介されるようになりました。逆上、一つ取っても、こんな感じで存在します。





参考になります。
でも、空手の理論って、人それぞれなので、全てが取り入れる訳ではありません。
また、トップ選手には良くても、初心者には適していないような技術もたくさん存在します。

情報が溢れてるので、きちんと情報を選択する必要があります!
どのノウハウを利用するかは自分次第。

例えば私の場合、逆上については、2軸で突くヨーロッパ式を推奨しています。



逆上の欠点は、入り際にカウンターをもらいやすい点です。
だから、花車選手の動画のように、前拳で抑えてから突く必要があります。

もしくは、遠目で軽くワンを打ってから、ツーで逆上を打つなどの工夫も有効です。
ヨーロッパ選手は、開いて真半身になってからツーに入ります。

それでも、どうしても腰を回転し始めで隙が出来てしまいます。
でも、ヨーロッパ式の逆上では、上半身の回転が速いため、カウンターももらいにくいと考えています。
加えて、前拳で抑えてから突くと、もっと良いのでしょうね。

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博士(水産学) 45歳 富山県滑川市出身  (株)アンチエイジング・プロ COO 現 東京海洋大学卒 順天堂大学医学部 総合診療科 研究員

営業は天職、通販化粧品会社や広告代理店での所属経験がある異色のコンサルタント。
博士論文は海洋プラスチックごみがテーマ。
プロフィール詳細は、カテゴリー最下段より。

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