今日も、ジムで汗を流してきました。しっかり、アンクルウェイトを装着して、脚力強化に努めてきました。

空手の稽古でも、最近は、ヨーロピアン空手の上中ワンツーを意識して磨いています。
このワンツーは、ボクシングのワンツーにも近いです。ワンで距離を詰め、落ちる動きで腰を回転しきったツーで極める。なので、ジムでも練習しやすいので、サンドバックを叩く際は、上中ワンツーを多めに叩くようにしています。

今日は、いろいろと新しい練習方法を模索してみました。

そこで、行ったのは、前後ステップしながら前進と共にジャブ２０回→上中ワンツー１０回という動きを左右交互に行うというトレーニング。
できる限り高速で。
ただし、強く叩かない。上半身はリラックスさせて、腰の回転とスナップだけの突きで。
もちろん、アンクルウェイト付きで。

１ラウンドで４～５セットくらいできるが、現段階の私、３セットが限界・・・。

めっちゃ足に負荷が来る！
汗の量も、半端じゃない・・・。
これくらい追い込まないと・・・。

あと、縄跳びでは、腿上げだけでなく、腰を回転させないスウィッチの動きを入れた。空手に大事な脚力を養えるだろう。

いろいろな意味で、半年後が楽しみだ！

ただし、いろいろな改良も必要だ。
ジャブをステップバックしながらの逆突きにしてみたり、サイドステップからの角度を付けた上中ワンツーにしてみたりと、いろいろな改良ができるだろう。

社会人は、どうしても空手の環境に恵まれにくいので、様々な工夫が必要だ。
私の場合、１日６０～８０分しか時間が取れない。そこで、最高の成果につなげる必要がある。
同じような環境の人の参考になればと思います。
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