今日は、2ヶ月ぶりのジムトレーニングでした。
感染対策として、キチンと、このスポーツマスクを着用してトレーニングしました。
※バルブが外れちゃいまいた・・・。
★AmazonよりYahooの方が安くて対応も良いです。
流石に、体力が落ちていた・・・。
マスクをしているのも一因だろうが、心肺機能が追い付いていかなかった。
いつも以上に汗だく・・・。
って言うか、自宅じゃ、ここまで追い込めないから、
久しぶりに追い込めて気持ち良かった!
あと、やっぱり、空手とは違う・・・。
空手の脚力強化の影響により・・・
膝に負荷がかかって膝が痛い というようなことが起こりました。まぁ、シューズを履いているからでしょう。
脚力強化の効果で足は軽い♪
また、腕は鍛えていなかったので、腕が重い!
久しぶりに10オンスのグローブつけりゃぁ、こんなもんだろう。
パンチのインパクトがちょっとズレれる。
まぁ、空手には無駄な筋肉が付いていただろうから、今後、腕に筋肉が付き過ぎないよう注意しながらトレーニングしようと思います。
今日は、初日ということで、サーキットではなくバイクだったが、次回からは、サーキットを組み込んでいきたいです。
ちなみに、柔軟したけど、思っていたほど硬くなっていなかった。
ちょっと安心。
最後に、今後のジムトレーニング予定。
ステップ2:週1回
ステップ3以降:週1~2回(+空手 in 世田谷:週1+空手 in 青梅:週2回)
ステップ3に移行しないと、空手は始まらんだろう。
ステップ2の段階では、週2回トレーニングしたいけど、子供達も我慢しているので、私も我慢することにします。
格闘技三昧だった日常が恋しい・・・。
やっぱり、トレーニングすると、この時間で自然に眠くなってくる。
良いサイクルだ・・・。
感染対策として、キチンと、このスポーツマスクを着用してトレーニングしました。
※バルブが外れちゃいまいた・・・。
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流石に、体力が落ちていた・・・。
マスクをしているのも一因だろうが、心肺機能が追い付いていかなかった。
いつも以上に汗だく・・・。
って言うか、自宅じゃ、ここまで追い込めないから、
久しぶりに追い込めて気持ち良かった!
あと、やっぱり、空手とは違う・・・。
空手の脚力強化の影響により・・・
膝に負荷がかかって膝が痛い というようなことが起こりました。まぁ、シューズを履いているからでしょう。
脚力強化の効果で足は軽い♪
また、腕は鍛えていなかったので、腕が重い!
久しぶりに10オンスのグローブつけりゃぁ、こんなもんだろう。
パンチのインパクトがちょっとズレれる。
まぁ、空手には無駄な筋肉が付いていただろうから、今後、腕に筋肉が付き過ぎないよう注意しながらトレーニングしようと思います。
今日は、初日ということで、サーキットではなくバイクだったが、次回からは、サーキットを組み込んでいきたいです。
ちなみに、柔軟したけど、思っていたほど硬くなっていなかった。
ちょっと安心。
最後に、今後のジムトレーニング予定。
ステップ2:週1回
ステップ3以降:週1~2回(+空手 in 世田谷:週1+空手 in 青梅:週2回)
ステップ3に移行しないと、空手は始まらんだろう。
ステップ2の段階では、週2回トレーニングしたいけど、子供達も我慢しているので、私も我慢することにします。
格闘技三昧だった日常が恋しい・・・。
やっぱり、トレーニングすると、この時間で自然に眠くなってくる。
良いサイクルだ・・・。