予防医療で介護なし!アンチエイジングライフ研究所★栗山雄司

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半端もんの格闘技日記

基礎稽古は自分の限界に挑戦!

本日は、午前中は母校の東京海洋大学で、午後は青梅で空手の稽古でした。

母校での稽古は、師範稽古でした。
久しぶりに、しんどい稽古ができたので、記憶をとどめておくためにも、この記事を書くことにいたしました。

今日は、移動稽古とその場基本が長かった・・・。
でも、学生時代は、普通に行っていた内容でもある。なかなか自分を追い込むような稽古ができなくなっていることを痛感しました。
やっぱり、大学の中で勝つことを意識したら、あれくらいの強度の稽古は不可欠だろう。

一方、ただ厳しい稽古を行うだけではダメ!

1つ1つの技のレベルを高めるため、自分を追い込み、自分の限界にチャレンジし続けないといけない。


空手の移動稽古やその場稽古の良さであり奥の深さは、同じ連数内容でも、技のレベルを高めようとすればするほど負荷が高まることです。
1人では絶対にできない稽古を、みんなであればできてしまうのが素晴らしい点です。
そこで、仲間意識というものも強くなる。

同じ稽古でも、120%の力で行おうとし続ける選手は必ず強くなる!

例えば、蹴りは、一呼吸で蹴って引き足まで取れていないといけない。前屈立ちの前蹴りも、蹴ったら、元の位置に戻すまでを一呼吸で行えなければならない。
そうでなければ、蹴りでポイントは取れない。

でも、今のご時世の若者は、人に言われて苦しい状況に追い込むようなことは、なかなかできないだろう。
それでも、やってもらいたいなぁというのは、OBとしての親心です。
この経験は、社会に出た際、絶対に役立つはずです。

今日は、自分もまだまだ追い込みが足らんなぁとも思いました。
短い時間でも、もっともっと自分を追い込めるはず!
明日からは、もっともっと頑張ろうと思います!

戻すのに5年以上かかった現役時の感覚

不思議なもので、空手の失った技術というものは、ふと戻ることがある。

私は、ずっと刻み突きが現役の時の90%くらいの復帰状況がずっと続いていました。その10%が大きい!勝敗を分けます!
やっぱり、10年のブランクは大きかった。

今日の夜、Facebook上で、この試合をもう少しキレイなものを見ていました。昨日行われた空手のプレミアリーグ東京の決勝戦。



日本の宮原選手は、小柄だけど、刻み突きが上手い選手。

試合を見ていて、ふと気がついた。

ステップイン時の後ろ足の寄せが速い!
着地とほぼ同時。
短くで速い!
現代の真半身四股立ちでは、それがわかりにくい・・・。まぁ、その動きは速いしなぁ。

同じような特徴は、植草選手の上段中段ワンツーにも見られた。ワンの時の後ろ足の寄せが速い!

その寄せを意識して壁に打ち込みを行なってみた。
現役の時の100%の刻み突きがよみがえった!
非常にめでたい🎉

それだけではない😊

苦労したので、現役の時になかったものも身につけた。
中段逆突きやワンツーが苦手だった私。
今、刻み突きと同レベルまで上達した。特に、中段逆突きは、今回、さらに一皮向けた。カウンターだけでなく、中段逆突きの単発でもポイントを取れるだろう。

数分だが、稽古に付き合ってくれた小娘のワンツーも、見違えるようにツーが切れるようになった。

嬉しくてたまらない!

後は、実践練習で刷り込ませるだけ。
小僧や教えている子供達にも伝えていかねば!
頑張るぞ!!!

タッチゲームで組手の感覚を学びながら楽しむ

土曜日、また新たに空手の仲間が増えました。

増えた子供達は、保育園児。お母さんの希望が強く、子供達が強く望んでいる訳ではない。
多くのことを求めれない。

なので、指導が大変。やり方を間違えると、すぐに止めてしまいかねない。
最初はゲームの要素を組み込む必要があります。

そこで、稽古に組み込むと良いのは、

タッチゲーム

肩(腕の半分から上)をタッチするだけの簡単なゲーム。
金曜日、世田谷の空手教室でも実践済。大盛り上がりでした。

競技空手の組手の要素を効率良く組み込んでいくため、途中からでも「背中を見せてはいけない」「空手の構えを崩してはいけない」というルールを追加していく良いのだろう。

相手が園児や小学生低学年だと、最初は、親が審判するのも良いだろう。

組手は、タッチが寸止めの突きになるだけだ。
ゲームで自然に組手の感覚を覚えていくだろう。

さて、ここからの発展が大事だ。

ぶっちゃけ、組手というゲームが楽しくなれば、自然に強くなる。
おそらく、親が審判を行う組手の試合に近いゲームが求められるのだろう。
そこは、もっと研究しなければならない。
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博士(水産学) 44歳 富山県滑川市出身  (株)アンチエイジング・プロ COO 現 東京海洋大学卒 順天堂大学医学部 総合診療科 研究員

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