以前にも紹介しましたが、自宅で出来る空手の様々な稽古方法が動画で紹介されています。



非常に便利な時代です。感謝。
昨日も、この動画の後半、かがんで行う中段逆突きトレーニングを行ってみました。



とんでもなく、キツイ！
今日も、筋肉痛・・・。
来週から、前半のトレーニングも加えていこうと思います。

また、先週から、Facebookで紹介されていた和道美濃 自宅トーレニングも取り入れています。



この２つのトレーニングは、質が異なります。どちらも大事。
これに、蹴りのトレーニングも加えて、ちょうどよくなると思います。順番を考えないと、しんどいけど・・・。

競技空手で勝っていくためには、タイトルの通り、下半身強化に尽きると思います。
私も、ようやく、現役時代に近づいてきた。
こういった局面、ライバルと差をつけるには、如何に自宅で下半身強化できるか？だと思います。

是非、自宅で様々な下半身の鍛錬を行っていただければと思います。

コロナに負けるな！

この記事の筆者：栗山 雄司 （博士）

株式会社アンチエイジング・プロ　常務取締役 COO ／ SloIron Inc. 取締役 技術アドバイザー ／ 順天堂大学医学部 総合診療科 研究員

kuri photoM2 広告にも精通し、日々、売れる商品（；顧客の成功）のことを考え、健康食品サプリメントの機能性原料開発やOME製造を行っています。
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