今日は、蹴りDay初日。
自宅で蹴りの稽古。

こんな感じのメニューでした。

壁を使ったその場の回し蹴り 左右50回
継足ステップでの横蹴り 左右20回
継足ステップの前足上段回し蹴り 左右20回
継足ステップの前足上段回し蹴り→前足上段回し蹴り 左右10回
継足ステップの前足上段回し蹴り→前足裏回し蹴り 左右10回
継足ステップの横蹴り→足を下ろさず前足上段回し蹴り 左右10回
継足ステップの横蹴り→足を下ろさず前足裏回し蹴り 左右10回
継足ステップの横蹴り→後足上段回し蹴り 左右10回
スウィッチ 後足上段回し蹴り 左右10回
スウィッチ 前足上段回し蹴り 左右10回
スウィッチ 前足裏回し蹴り 左右10回
コンパクトな回転上段後ろ回し蹴り 左右10回 左✕
コンパクトな回転上段後ろ回し蹴り→後足上段回し蹴り 左右10回✕

この動画を見て回転上段後ろ回し蹴り(英語では、スピニングキック、スピンするキック)を始めてトライしてみたが、左足での蹴りが難しい!


右足も、イメージ通りに蹴れない・・・。
難易度高し!
コツコツ練習です。

今日は、330回蹴りました。
35分ほどかかりました。
やっぱり、継足と前足の抱え込みを同時に行う継足ステップやスウィッチからの蹴りは、負荷が大きいです。
(序盤もキツイですが・・・。)
このスピードが速くなければ、蹴りは当たらない!

とても良いトレーニングです。
汗だく。
半年後が楽しみ。
体が勝手に反応して、蹴りが出るくらい頑張らねば!
頑張って続けよう!!